√ 睡眠 時間 小学生 384265-睡眠 時間 小学生
小学生の多くは家族全員の睡眠時間が短いから 中学・高校生の多くはスマホを操作しているから 年代によって睡眠時間が短い理由は異なることが分かりますね！ 「なんとなく夜更かししてしまう」「宿題や勉強で睡眠時間が短い」といった理由も多くしっかり睡眠時間を確保することに加え、成長ホルモンが多く分泌される 入眠からの3時間程度 を深い眠りにするのが理想です。 毎朝7時に起きるとすると、夜9時に寝て10時間眠る。 子どもたちの理想の睡眠を一緒につくりませんか。の理想と現実を聞いてみました。 学年別 睡眠の理想 理想の時間帯だけを見ると、21時に寝て7時に起き10時間睡眠を望んでいることがわかります。 お子さんに何時に寝てほしいですか？ 小6女子の2割以上が12時過ぎに就寝 学研小学生白書 リセマム 睡眠 時間 小学生